¡A Correr y limpia!
El Plogging, el Deporte que Limpia la Montaña
Amigos de la naturaleza y del ejercicio al aire libre, ¡tenemos una misión! Si son de los que aman recorrer senderos, trotar por la ciudad o simplemente caminar por la playa, seguro les ha tocado ver esa botella de plástico o esa envoltura de snack abandonada.
El Plogging nació precisamente para convertir esa molestia en una oportunidad. Es la forma más divertida y consciente de unir el fitness con la sostenibilidad.
Qué es el Plogging, el Deporte Sueco que Conquistó el Planeta
El término es un juego de palabras que viene del sueco plocka upp (recoger) y del inglés jogging (trotar o correr).
Imagen de Daniel Savorgnano
En esencia, el plogging es la práctica que consiste en hacer ejercicio al aire libre mientras recoges la basura que encuentras en tu camino.
Esta iniciativa nació en Estocolmo (Suecia) alrededor de 2016 de la mano de Erik Ahlström. Él se dio cuenta de la cantidad de residuos que veía en sus salidas de running y decidió hacer algo al respecto, ¡y la idea se extendió como la pólvora! Hoy somos millones de ploggers en todo el mundo.
No Solo Correr: Cómo se Practica el Plogging
Aunque empezó con los runners, el plogging se adaptó a cualquier actividad al aire libre. ¡No tienes que ser un maratonista para practicarlo!
Simplemente necesitas:
Tu ropa deportiva y calzado cómodo.
Guantes: ¡Fundamental! Por higiene y seguridad, para protegerte de objetos punzantes como vidrios.
Una o varias bolsas: Para ir separando los residuos (plástico, papel, etc.) si es posible.
Puedes practicar el plogging mientras:
Caminas o haces senderismo (el plog-hiking): Ideal para la montaña.
Corres o trotas.
Paseas en bicicleta.
Haces kayak o paddle surf: ¡Convirtiéndose en plog-kayaking o plog-sup!
Imagen de Daniel Savorgnano
Un tip extra para los montañistas y viajeros: agacharte para recoger los residuos te obliga a hacer movimientos de sentadilla y flexión, lo que añade un plus de entrenamiento a tu rutina. Es un ejercicio funcional completo que fortalece tus piernas y tu core.
Los Beneficios (Doble Ganancia) para Viajeros
Para nosotros, los que amamos explorar, el plogging tiene una doble satisfacción:
Mejora tu Condición Física: Correr, agacharse y estirarse mejora tu rendimiento cardiovascular, aumenta tu capacidad pulmonar y trabaja músculos que no usas solo corriendo.
Cuidas tu Entorno: No hay nada más frustrante que ver basura en un paraje natural. Al recogerla, garantizas que la montaña, el bosque o la playa que tanto amas se mantengan limpios para ti y para los que vengan después. Te conviertes en parte de la solución.
El plogging es la excusa perfecta para dejar un rastro de limpieza por donde pasas, en lugar de una huella de basura.
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